容容到後天(7/23)就10個月了,媽咪也是全母乳媽媽,媽媽們最關心的就是產後減重問題
先說重點,容媽現在從生產當下的84kg左右,現在是59kg已成功減了將近25kg
如果是算生產完當下,84kg-7.2kg=76.8kg,現在是59kg已成功減了將近17.8kg
(因為 容容是3595g,羊水量等同嬰兒體重,故理論為3595g,故生產完應該會扣掉3595x2=7190g(約7.2kg))
這歸功於餵母奶,沒有使用其他的方法.但是餵母奶要有規律性,
照baby喝的量來改變擠奶的時間,
舉例來說:
第1個月 2小時一次
第2個月 3小時一次
第4個月 4小時一次
容容8個月開始慢慢的給副食品,所以現在是6小時一次
容媽在生完姐姐小語後,雖然也是餵母奶8個月,但因為沒有規律的擠母奶,
反而在岳母的細心照料豐盛月子餐的營養栽培下,
體重完全減不下來,且體質改變代謝變差
更是水腫到72kg,連一點點都沒法減下, 照中醫師說的,補過頭.....@@
直到計畫性的懷了容容後,我們就藉這次的機會,好好的把握人家說的產後黃金期
Anita姐姐送的貝瑞克雙邊電動擠乳器,爸比也大手筆的訂做了塑身衣給媽咪
這次坐月子是訂月子餐(請参考 月子餐試吃part1~禾康 月子餐試吃part2~福韻/永麒/親寶貝/鴻孕 )
說明一下,塑身衣本身不具減重的療效,而是在減重的期間,
幫助身體曲線的維持跟修飾,把身上的肉趕回該去的地方,
同時減重時,在之前變胖被撐大的胃,會因為塑身衣的幫忙調整下,與體重一樣慢慢變小
身體的體重越減,撐大的胃會慢慢縮回正常的大小,食量會變回正常值(胃變小了,食量當然會變,這是線性的比例)
但不是說為了減重故意不吃喔,而是讓身體自己調整所需要的攝取食量!!!
~餵母奶的媽媽一定要攝取足夠的營養才能給baby營養的奶~
說到這邊,沒證據就沒辦法證明了,來看吧~
懷孕初期 71.05kg
32週 79.2kg
38週 83.4kg (轉到長庚,因為我們要在容檢查,長庚生,小語姐姐也是這樣的模式)
沒有紀錄生產當天的體重
(急著去醫院哪有時間記這個,以38週推論,容是過期5天(40周又5天)才出生的,應該有達到84kg)
容容生日是101/09/23 天秤座~~
--塑身衣修改紀錄表--
懷孕初期有到家裡來量身說明材質跟價格,生產完後會再來量一次~~此時才正式製作~~
生產後約2週左右,來量要正式製作的尺寸了!!
第一個月 ,小小容2個小時左右喝一次奶(加擠)
這個時候媽咪已經差不多把懷孕期間增加的減掉了,
前面提過,容容是3595g,羊水量等同嬰兒體重,故理論為3595g,故生產完應該會扣掉3595x2=7190g(約7.2kg)
所以以生產完應為84kg-7.2kg=76.8kg(76.8kg->72kg 少掉4.8kg 期間為 9/23~10/10),
不過記的懷孕期間的建議增加重量在10左右,要聽醫生的話控制體重(第一胎就是過頭了,多了將近20kg)
這餵母奶真的是減重超級良方,擠一次母奶會消耗掉幾百大卡的熱量(看產量),所以母奶媽媽要好好的補充營養!
10月到12月 從72kg->67.5kg 2個月 少了4.5kg
12月到 2月 從67.5kg->64.4kg 2個月 少了3.1kg
到目前改了2次,餵母奶真的瘦很快,3月後因為天氣變熱暫時就偶爾穿一次,所以修改日期停在2月
2月到7月 從64.4kg->59.4kg 又少掉5kg
現在7月 目前體重已經破60大關,出現5字頭了,從生產當天84kg到現在59kg出頭,目前總共少了25kg(100/09/23~101/07/21 約10個月)
前半年擠奶的時間間隔比較短,所以瘦的速度很快,
現在6小時擠一次,吃消夜也不會胖,但瘦的速度就比較慢!!
在容滿10個月的前2天,容媽破了60大關,見到5字頭囉~~~(這關卡很久,有2個月以上)
--------------101/07/21 測量結果------------------
當前目標在55kg,持續努力!!!
但要注意的是,之後如果到了斷奶的時候,就要持續運動,因為沒有了母奶來消耗熱量,會胖一些回來的!!
年紀越大越要注意,因為身體代謝會變差,胖了要在瘦回來也是很困難的!!
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